目前有10个省份升本考试进入倒计时，很多考生越到考前越会焦虑，导致考前几天失眠，最终会影响专升本考试，那么考前几天作息应该怎么调整?下面库课小编就给大家分享一下。
晚上几点睡觉?
考前这一周，建议同学们就不要熬夜了!睡觉时间不要超过12点，最好11点半就上床，翻翻资料、背背单词(别玩手机)，酝酿睡意!
喜欢打夜战的同学，小库提醒大家，一定要在考前纠正回来，考试那两天起不来就真的芭比Q了!刚开始调整那几天，可能会有点困难，但慢慢适应几天就会好起来的。
失眠小妙招
①音乐助眠!
QQ或网易云搜“助眠音乐”，会有很多相关的音乐，通过轻柔的音乐/大自然的风声雨声，来帮助你放松身体，可以很快进入梦乡。
②音频助眠!
通过音频课程助眠，小库亲测有效。小库平时用政治课、数学课比较多，你们也可以试试听听喜马拉雅平台库课专升本的大学语文音频课程，睡前磨磨耳朵。
③放空大脑，专注呼吸!
这一招是小库在小红书上学到的，大脑放空，什么都不想，把注意力都放在自己的呼吸上，一呼一吸之间，脑海会越来越平静，直到睡着。
早上几点起床?
专升本上午考试时间是9点，考前一周大概7：30起床就可以了，洗漱吃饭时间相对宽裕，到考场也差不多完全清醒。同学如果住得离考场较远，一定要在看考场前，计划好起床时间!
小库知道很多升本同学习惯5、6点起来背书，觉得效率高，如果你睡眠时间够，不影响考试精力就可以，重中之重是，吃早饭!吃早饭!吃早饭!重要的事情说三遍，早上吃早饭，可以快速激活身体机能，更利于考试学习。
需要午休吗?
下午有考试安排的同学，建议中午休息一下，但不要睡太久，否则，昏昏沉沉也不利于考试。
有午休习惯的同学，可以在桌上趴30分钟，别睡太深，醒来以后吃点水果，快速激活一下身体。
没有午睡习惯的同学，就不用特意午休了，和平时状态保持一致，考试前也可以再抱抱佛脚。
最后，库课小编祝愿各位考生旗开得胜，顺利升本!
