专升本考试备考出现瓶颈期的话，可以先适当放松一下，及时地调整目标，要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步子原则，将大的目标分解成一个个小目标，这些小目标是经过自身的努力，一步一步可以达到的。
一、全面梳理知识点
首先，对考试涉及的所有科目进行全面梳理。将考纲、历年真题、重点知识点逐一过一遍，确保对考试范围内的内容有清晰的认识。特别关注历年考试中的高频考点，这有助于提高针对性。有的同学原本基础就不扎实，一些知识没有完全搞懂，应用起来有困难，平原都没有走好，怎么登上高原，因此在复习阶段，要从基础抓起，有不懂的地方及时请教老师和同学，不要让问题堆积起来，只有基础扎实了，才能实现稳步提高。
二、合理划分时间
根据考试科目的难易程度和个人的掌握程度，合理划分每天的学习时间。要注意不同科目之间的平衡，不要因为某个科目的难度大而忽略其他科目。采用番茄工作法或其他时间管理技巧，将学习时间划分为短时段，提高学习效率。
三、强化薄弱环节
通过模拟考试或自测，找出自己的薄弱环节，将其作为重点强化对象。可以结合教材、辅导资料、在线课程等多种资源进行有针对性的学习。多做一些相关题目，加深对薄弱知识点的理解。学习方法是随着学习阶段的不同而不断变化的，这就要求同学学会灵活变通，根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，初始阶段采用的学习方法，到了高原期就不一定适用，而且很可能对学习产生阻碍作用。
四、精读教材，做好笔记
在剩余的时间里，将教材重新过一遍，注重重难点的理解。同时，做好精炼的笔记，便于复习时快速回顾。不要被大量的知识点所压倒，注重质量而非数量。
五、模拟考试，检验水平
定期进行模拟考试，模拟真实考试环境。通过模拟考试，不仅可以检验自己的考试水平，还能提前适应考试的紧张氛围，有效提高应对考试压力的能力。分析模拟考试中的错误，找出原因，加以改进。
六、合理安排休息时间
题做得多也是一把双刃剑，在这期间，千万不要长时间地学习同类性质的知识，因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后，转向抑制状态，难以在短时间内激活，这时候必然会感觉学了半天也没有效率，要注意合理安排复习内容，不同性质的复习材料交替学习，可以复习完了数学后看一看英语或专业课，这样交替用脑，使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。
七、建立复习规律
制定一套自己的复习规律，包括每日的学习时间、休息时间、饮食作息等。规律的生活习惯有助于提高学习效率，让你在有限时间内更好地应对专升本考试。
八、寻求辅导与交流
如果在学习过程中遇到问题，不要犹豫寻求帮助。可以向老师请教，参加学习小组，与同学进行交流，共同解决问题。互帮互助能够更好地促进学习。
