2024-05-24 来源： 库课网校
专升本备考过程中，很多考生都会遇到专注力不足的问题。时间紧迫、知识点繁杂，加上各种外界干扰，很容易让人分心。那么专升本专注力技巧有哪些呢?
专升本专注力训练技巧
1、制定计划，适当的施加压力
经常走神就应该是没有压迫感，觉得自己做的事没那么重要，这时可以考虑制定计划，给自己一些压力。
没有计划地学习很容易陷入迷茫和焦虑。制定一个详细的学习计划，将每天的学习任务具体化。这样能够让你更加明确自己的学习目标，使思维更加集中，不被其他杂念所干扰。
2、自我提醒
养成“只要一走神就自觉地提醒自己”的好习惯。走神是因为注意力不能够集中，这时可以想一下办法来解决这个问题。比如可以让身边的人提醒自己，或者一走神就马上提醒自己。必要时可以贴一些小纸条，以便提醒自己不要走神。
3、互相监督
和同学互相监督，遇到走神的时候互相提醒。如果走神了可以连聊一聊学习内容相关的，把对方拉回来。相信互相提醒会比自己提醒自己效果好一些。
4、创造无干扰的学习环境
将手机、电脑等干扰源放在远离视线的地方，避免被其吸引。同时，保持室内空气流通、光线适宜，让自己处于一个舒适的状态，有利于集中精力。另外，找一个安静的学习角落，远离嘈杂的环境，让你的思维更加集中。
5、定时休息
长时间的集中精力会导致疲劳和注意力下降。每隔一段时间起身走动、喝水或闭目休息片刻，有助于恢复精力，让你的思维更加清晰。同时，适当的休息也有助于提高学习效率。
